mięso mielone

[...] 5x5 - siady klasyczne 4x8 - zakroki 4x8 - martwy na prostych 4x8 - łydki Dieta: 1) jaja x3 +boczek 40g+ser żółty 30g+warzywa 2) jaja x3 + płatki owsiane 100g+kakao 3) mięso mielone wieprzowe 100g+kasza orkiszowa 100g 4) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 20g 5) chleb domowy 120g+serek wiejski 200g+orzechy włoskie 30g Suple: - Magnez - [...]

[...] 5x5 100kg - Fronty 5x8 75kg - zakroki 4x8 52kg - martwy na prostych 4x8 80kg - łydki Dieta: 1) jaja x3 +kiełbasa 50g+warzywa 2) jaja x3+owsiane 100g 3) gołąbki x3(kapusta+mięso mielone z szynki+ryż) + 300g ziemniaki 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+migdały 20g 5) chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 100g+orzechy włoskie 30g Suple: [...]

[...] wskazówek żywieniowych, Np byle jaka wędlina zamien to np na serek wiejski, czy kanapki z serem białym Mięso mielone 80g tłuszczu nie wiem po co Ci tyle, lepiej wybierać mięso o mniejszej zawartości tłuszczu, dlaczego obiad II nie jest ważny jak np to jest po treningowy no i jak masz zapotzrebowanie na tłuszcze 84g z czego w obiedzie jest już [...]

Dziękuję każdemu za komentarz :-) Motywuje do pracy nad blogiem :-) Niedziela to standardowo DNT - czyli nadrabianie zaległości w serialach, forach i książkach :-) Poza tym nogi dają się we znaki,także ciężko nawet o cardio POST 17.5h Dziś krótki wpis, słów kilka o diecie : I posiłek (1191 kcal) Cebula 50 (20 kcal) Kukurydza konserwowa Złocista [...]

Dodaje zaległą rozpiskę dnia z wczoraj :) Czwartek u mnie był DNT - także kalorie i Ww w dół + dużo odpoczynku i jako forma cardio spacer Szybko przejdę do konkretów odnośnie jedzenia, obszerniejsza relacja będzie wieczorem po DT :) I posiłek (1147.5 kcal) - wyszła z tego wołowina + warzywa + sos piri piri, więc na ostro :) Cebula czerwona 50 [...]

Powracam z zaświatów :-D Trochę mnie nie było lecz wracam na właściwe tory z pisaniem mojego dziennika. Słów kilka co obecnie się dzieje : Aktualnie zacząłem redukcję - planowany czas zakończenia? Aż będzie ciekawa dla mnie forma , nie mam deadline'u. Jak wygląda rozkład makro ? 30% B / 5% Ww / 65% T czyli typowa ketoza , kcal ok.2400 Stosuję IF i [...]

Można przy okazji wiedzieć jak robisz owe kotleciki? :-> Mięso mielone z kuraka + jajo + koperek + starty ser? :->

[...] durum, kura z sosie z mleka kokosowego i curry, sezam i słonecznik Makaron durum, kura z sosie z mleka kokosowego i curry, sezam i słonecznik Basmati+kura_pomidor Basmati+mięso mielone Ser biały półtłusty + oliwa z oliwek Mg, Zn, Omega-3 Trening: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 10x49kg/10x49kg/10x59kg/10x69kg Plecy: Wiosłowanie końcem [...]

To kup od razu cukinię, paprykę, pomidora, mięso mielone (250 gr), i trochę sera żółtego, i zarezerwuj sobie z godzinę na robotę ;-) Edit: Siłka z Titanica: http://img440.imageshack.us/img440/82/titanicgym.jpg szału nie było, przynajmniej w tej części 8-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-27 18:18:46

Pieczone ziemniaczki z mięskiem. Czas przygotowania 20 minut. Czas pieczenia 45 minut 210st.C Mięso mielone z piersi kurczaka / indyka 300gr. Do tego szatkujemy i małą cebulę ok 150gr. Dodaje do tego natkę pietruszki, selera i przyprawy według uznania. Mieszam wszystko w misce i formuje pulpety. Ziemniaki 500gr, kroje pyry w pół i nacinam. [...]

Mielenie żarcia game nie pisze sie Mielenie tylko Mlenie. Tak samo nie mówi sie Mielić tylko Mleć. Kurva Polacy sami. A jest "mięso mlone" czy "mięso mielone"? Głupoty piszesz koleżko. Mlonem co najwyżej można kogoś nazwac

[...] to prawdziwy razowiec. Posiłek 3: - Mięso mielone wołowe - kup w sklepie mięsnym i poproś o zmielenie, te gotowe kupne często zawierają dużo syfu. - Jeżeli jest to tłuste mięso wołowe to ok, da radę to usmażyć. Posiłek 4: - Na czym smażysz tego kurczaka? Gotujesz na parze? Dodaj tłuszczu. - Warzywa na patelnię - ok, ale bez kukurydzy i [...]

dzisiejsza wypiska przez to mięso mielone nie umiałam dobić do odpowiedniego poziomu białka , tłuszczu za to miałam aż nadto @-| a mięsa mielonego z kurczaka albo indyka nie mogę nigdzie znaleźć z rybami mi się lepiej "pracuje" %-) a jutro trening z rana! Dzisiaj już chciałam iść ale moja siłka w niedziele zamknięta .. [...]

[...] wiem że jest 2.4k kcal )nie uwzględniłem w tym oleju do smażenia i masła, ponieważ nie mam pojęcia ile się go zużywa do smażenia, a najprawdopodobniej tak będę przygotowywał mięso. Nie uwzględniłem również warzyw i owoców ponieważ będą one różne w zależności co będę chciał dodać. A więc: śniadanie 3 kajzerki posmarowane masłem z jajecznica lub [...]

Zawsze jadam ryż paraboliczny bo ma duży IG, większy od ryżu basmati, który mi bardziej polecasz ? To tłuste mięso i orzechy mogą mnie uratować- w połączeniu mają dużo więcej KCAL od zestawu, który stosowałem czyli kurczak/indyk + oliwa z oliwek. Nawet jak jadłem po 200+ g indyka to miał ledwie 200KCAL, a tutaj proszę 200g karkówki prawie 400kcal [...]

A co powiecie na mięso mielone np. wołowo-wieprzowe lub z indyka?? Czy lepiej sobie je darować?

[...] 13 i zanim zrobiłem posiłek itp była już 14. a więc wielki odstęp pomiędzy posiłkami, o 16 zjadłem trzeci posiłek i teraz jestem w trakcie robienia 4tego- kupiłem w promocji mięso mielone, dzisiaj i jutro zamiast steków będzie. Na kolację standardowo będzie twarożek + 2 pomidory + oliwa, za to jutro zjem pstrąga bo wyrwałem w sklepie naprawdę [...]

/SFD/Images/2015/12/31/4e9a4db7070540dc891b455e5213c1c7.jpg 25.02.2013 - PONIEDZIAŁEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.kawałek pizzy domowej, porcja C-6 02.mięso mielone wieprzowe, ziemiaki, surówka 03.paczka ryżu, pierś z kurczaka z warzywami 04.paczka ryżu z jogurtem malinowym, porcja C-6 **.przed treningiem: 30g STANOFUSION **.w trakcie [...]

[...] 03.03.2013 - NIEDZIELA ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.jajecznica z 3 jaj, pieczywo 02.pierś z kurczaka, pieczywo 03.dwa banany, porcja c-6 04.mięso mielone wieprzowe, ziemiaki, kapusta kiszona **.przed treningiem: 1,5 miarki STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION [...]

Dzisjaj dzien bez treningu silowego,mialem isc robic HIITa ale w szkole biegalem dzis na zaliczenie 1000m i "czuje nogi" wiec zrobie sobie dzisjaj tylko 45 min jazdy na rowerku stacjonarnym. Wlasnie sobie jem danie chinskie skladajace sie z : -makaron chinski -mrozone wazywa -mieso mielone -sos do potraw chinskich co myslicie o takim [...]